۷ روش برای زیباتر شدن

تاکنون مطالب زیادی برای حفظ زیبایی نوشته شده است، اما به یاد داشته باشید که فقط تعداد مشخصی از این نکات و توصیه‌ ها واقعا کاربرد دارند که هفت مورد از موثرترین آنها در این مقاله عنوان شده است:

۱- روش اول :

آب بنوشید. البته قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز را فراموش کنید اما مطمئن شوید که حتما هر روز به اندازه نیاز بدنتان آب بنوشید و زیاد تشنه نمانید. اگر به بدن آب کافی نرسد، پوست خشک و کدر می‌شود.

۲- روش دوم :

استفاده از ضد آفتاب یک ضرورت است تا سلامت پوست شما تضمین شود.

۳- روش سوم :

مرطوب نگاه داشتن پوست است که برای این منظور می‌توانید از لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید.

۴- روش چهارم:

از اهمیت دست ها و گردن غافل نشوید و از آنها مانند صورت مراقبت کنید. دست ها و گردن خود را خوب بشویید و مرطوب نگه دارید.

۵- روش پنجم:

ورزش کنید چون ورزش کردن پوست چهره را درخشان می‌کند. تحرک بدنی جریان خون را بهبود می‌بخشد و ظرفیت اکسیژن خون را بالا می‌برد. این تغییر برای سلامت کل بدن از جمله پوست معجزه می‌کند.

۶- روش ششم:

تغذیه مناسب سرشار از میوه‌ها، سبزی‌ها، مقادیر زیادی ویتامین C , A و E داشته باشید چون این ویتامین‌ها برای سلامت پوست ضروری هستند.

۷- روش هفتم:

همواره احساس خوب و مثبتی داشته باشید. برای خودتان کارهایی را انجام دهید که به شما حس خوبی بدهند اگر لبخند بزنید و شاد باشید به طور طبیعی صورتتان درخشان و زیبا می‌شود. پس لبخند بزنید و خندان بمانید.

با شادی روز خودتون رو شروع کنید

دوستی برام اس ام اس زده پرسیده : میدونی بهترین یونجه مال کجاست ؟
براش نوشتم : نه نمیدونم …….برام نوشته مشکلی نیست از یه گاو دیگه میپرسم …:| ..؟!!!!!
یعنی یه همچین دوستان جان بر کفی داریم ما ….

***

گزارش های تصویری کوتاه و جالب از همه جا

سیمرغ الهام حمیدی در اختتامیه بخش بین‌الملل جشنواره فیلم فجر. (باشگاه خبرنگاران)

20 نمونه ژست برای شروع عکاسی دونفری

- اولین ژست، یک ژست چهره به چهره است. البته با این تفاوت که دو نفر باید به دوربین شما نگاه کنند. بهتر است برای گرفتن این عکس از نمای کلوزآپ استفاده کنید تا نمای افقی.

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن

داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

تمام اتـفاقات بـدن در طـول 24 ساعت شبـانه روز

شاید هیچوقت به این موضوع حتی فکر هم نمی کنیم که وقتی در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز مشغول فعالیت و خواب هستیم بدن ما چه فعالیت هایی را تجربه می کند و در کل در طول یک روز کامل در بدن ما چه اتفاقاتی می افتد! اما چه بسا دانستن این موضوع ارتباط مستقیم با عملکرد صحیح سیستم بدن و سلامتی ما دارد. از آنجا که سلامتی شما دوستان دنیای ترفند برای ما بسیار حائز اهمیت است پس لطفا برای مرور گام به گام این اتفاقات با ما همراه باشید ...

گـزارش کامل مراسـم اختتامیته سی و یکمین جشنـواره فیـلم فجـر

زنند" بهترین ها از نظر تماشاگران شدند و "استرداد" سیمرغ بلورین بهترین فیلم از نظر هیات داوران را به خود اختصاص داد.

هانیه توسلی و حمید فرخ نژاد هم برترین بازیگران زن و مرد شدند و سیمرغ گرفتند.

جلوه‌های ویژه میدانی: محسن روزبهانی برای فیلم "زیباتر از زندگی" 

جلوه‌های ویژه بصری: بهنام خاکسار برای فیلم "عقاب صحرا"

صداگذاری: محمد رضا دلپاک (برلین منفی 7)

صدابرداری: نجفی / دانشمند (قاعده تصادف)

طراحی صحنه و لباس: آتوسا قلمفرسایی (حوض نقاشی)

چهره‌پردازی: امیر اسکندری (رسوایی)

تدوین: بهرام دهقان (آسمان زرد کم‌عمق)، بهرام دهقان (استرداد)

"هیس ... دخترها فریاد نمی زنند" ، بهترین فیلم از نظر مردم شد

دستـخط و ارتـباط با شخصیـت انـسان

• کسانى که دستخطى نامرتب دارند

احتمالاً در زندگى بسیار فعال هستند و به همین دلیل برایشان مشکل است که بتوانند ثابت و بى تحرک بمانند و برخى از کارهایشان حساب شده و سنجیده نیست. به همین دلیل گاهى اوقات براى دوستان و افراد خانواده غیرقابل پیش بینى هستند. آزادى شخصیتى براى آن ها خیلى مهم است و اهمیت زیادى به استقلال خود مى دهند و ممکن است گاهى خیلى احساساتى رفتار کنند.

خوبه که بدونیم

بیلیون = 10به توان 9
تریلیون =10 به توان 12
کوادریلیون =10 به توان 15

تصاویـر زیبـا و دیـدنی از عکاسان مختـلف جهان

روزگاری که بـهانه های بسیـار برای گریـستن داریـم !

در روزگاری که بهانه های بسیار برای گریستن داریم
شرم خندیدن، به تمسخر هم میهنان را بر خود نپسندیم.
کار سختی نیست نشنیدن، نخواندن و نگفتن لطیفه های توهین آمیز...
با اراده جمعی، این عادت زشت را به یک ضدارزش تبدیل کنیم.
رخشان بنی اعتماد


یک روز یه ترکه

اسمش ستارخان بود، شاید هم باقرخان... ؛

پرویز پرستویی!

روزگاریست که شیطان فریاد می زند:

روزگاریست که شیطان فریاد می زند:

 آدم پیدا کنید! سجده خواهم کرد.

خدا به فرشته ها شعور داد بدون شهوت؛

به حیوان ها شهوت داد بدون شعور؛

و به انسان هر دو را ...؛

انسانی که شعورش بر شهوتش غلبه کند

از فرشته ها بالاتر است؛

و انسانی که شهوتش بر شعورش غلبه کند

از حیوان پست تر!!!

باغ وحش، نخونی از دستت رفته

جوانی از بیکاری رفت باغ وحش پرسید

استخدام دارید؟
یارو گفت مدرک چی داری گفت دیپلم
یاروگفت یه کاری برات دارم
حقوقشم خوبه پسره قبول کرد

یارو گفت :
ما اینجا میمون نداریم میتونی بری تو پوست میمون تو قفس تا میمون برامون بیاد
چند روزی گذشت یه روز جمعه که شلوغ شده بود .
پسره توی قفس پشتک وارو میزد ، از میله ها بالا پائین میرفت .
جو گیر شد زیادی رفت بالا از اون طرف افتاد تو قفس شیره ،
داد زد کمککککککککک !!
شیره افتاد روش دستشو گذاشت رو دهانش گفت
آبرو ریزی نکن من لیسانس دارم!!

ویتامین‌ها و مواد معدنی زمستانی

تغذیه‌ی پر ویتامین زمستانی

داشتن یک تغذیه‌ی سالم، متنوع و مناسب یکی از شرایط لازم برای حفاظت از سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. مصرف میوه و سبزیجات برای بالا بردن میزان ویتامین‌های بدن لازم و ضروری است. درست است که این روزها بدن به ویتامین‌هایی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B بیشتر نیاز دارد اما نباید از آهن و روی (زینک) هم غافل شوید.

در این روزهای سرد حتماً پرتقال، نارنگی، کیوی، انواع کلم‌ها و همچنین هویج بیشتری میل کنید.

مصرف مکمل‌های غذایی (البته با نظر پزشک) و آب میوه های سرشار از ویتامین که حاوی مواد معدنی نیز هستند برای مقابله با بیماری‌های رایج فصل سرما بسیار مفید هستند.

مواد غذایی دیگری مانند غذاهای دریایی (روی و آهن)، حبوبات (آهن و سلنیوم)، سیر و پیاز (ویتامین C و سلنیوم) سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

در واقع لازم است که به میزان کافی پروتئین مصرف کنید تا آنتی کورهای لازم برای مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها تولید شود. پروتئین‌ها به ویژه در گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ وجود دارند.